喝酒不伤肝的技巧及肝脏排毒技巧

　　转眼都到夏天了，又是一个喝酒的好时节。在夏天喝酒不仅要注意减少酒精伤害，还得做好肝脏排毒、护肝等工作。夏季喝酒要注意点什么呢?今天跟大家分享一下。

　　喝酒不伤肝的技巧

　　1天气虽热，温酒更佳

　　白酒和黄酒建议加热后再喝，更芳香适口，也可以挥发掉一部分沸点较低的醛类有害物质，减少有害成分。

　　2不要空腹喝酒

　　空腹喝酒或连干几杯，体内血液中的酒精浓度会瞬间上升，很容易进入危险的麻痹状态。而一边吃东西一边喝酒，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收较慢，就不容易醉酒。

　　3拒绝大口干，一口闷

　　喝酒要下口小口、慢慢的喝，多停顿一下，不要同时喝碳酸饮料，以免加快体内吸收酒精的速度。

　　4喝酒时多吃豆制品和蔬菜

　　豆制品含有卵磷脂，能保护肝脏，蔬菜含有抗氧化剂和维生素，也可以保护肝脏。

　　5果汁才是醒酒的

　　茶水是不解酒的，反而会加重头痛。果汁，特别是橙汁、苹果汁，内含丰富的果糖，可以帮助酒精更好的燃烧，解酒效果很好。

　　6酒不要混着喝

　　因为各种酒的成分和含量都不同，互相，会引起化学变化，饮后产生不适、头痛、昏醉，也是常见之事。

　　7喝白酒应注意

　　喝白酒时候，要多喝白开水，有助于酒精尽快随尿排出体外。

　　8喝啤酒应注意

　　喝啤酒时，要勤上厕所，喝烈酒时加冰块。

　　应酬太多，喝酒难免那夏天喝酒该如何为肝脏排毒呢?

　　按压肝脏排毒要穴

　　肝脏排毒要穴是太冲穴，在足背、二跖骨结合部之前的凹陷位置。用大拇指按揉3到5分钟，感到轻微酸胀就行了。力气不用太大，两只脚交替着来按压。

　　吃青色的食物

　　青色食物能通达肝气疏肝、解郁、缓解情绪，排出肝脏毒素。推荐吃青色的柠檬和橘子，喝连皮做成的青柠檬水或青橘子果汁。

　　枸杞可提升肝脏的耐受性

　　枸杞既可以排毒，也可提升肝脏抵抗毒素能力，能很好地保护肝脏，并提升肝脏对毒素的耐受性。