徐静蕾教你减掉啤酒肚
发表于:2024-05-02 作者:中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年05月02日,在健身房中,很多男性朋友都热衷于减肚子的器材训练或课程,但是这种方式一方面难以坚持,另一方面也不见得能够腹部隆起,啤酒肚并没有变小,即使减小了,一不留神又回来了。京城著名健身教练Jack在接受记者采访
在健身房中,很多男性朋友都热衷于减肚子的器材训练或课程,但是这种方式一方面难以坚持,另一方面也不见得能够腹部隆起,啤酒肚并没有变小,即使减小了,一不留神又回来了。
京城著名健身教练Jack在接受记者采访时表示,其实啤酒肚不一定就是喝啤酒造成的,跟不良的饮食习惯有很大关系,而且夏季深夜纳凉,日夜颠倒的生活也会导致体重超标。"
想要彻底打败啤酒肚,就需要了解它的成因。正如Jack所言,饮食油腻+不良生活习惯才是引起"啤酒肚"的"元凶"。"在健身房锻炼的同时,也可以学习一下女孩子们的'茶疗'减腹法"。Jack在最后建议,"用喝茶的方法,疏通肠道,将自己肚子中的油腻和毒素排除体外"。
此外,徐静蕾也跟大家分享了她的瘦腹心得,她认为注意膳食平衡、增加运动量是让"啤酒肚"消失不见的关键。在平时的应酬中注意摄入高质量的蛋白质,比如海洋鱼类、大豆蛋白等,能给你的饮食营养加分。
除此之外,她还建议平时尽量多抽出时间来运动,不要老宅在家里。而运动也不一定非要关在健身房里,大汗淋漓几个钟头。每天多走几步路,步行十分钟去坐地铁;少乘电梯,花一点时间爬爬楼梯;或者在工作间歇时泡一杯减肥茶,趁倒水的机会在办公室走动走动,为自己增加一些运动锻炼的方式。
啤酒肚虽然是夏日常见的"后遗症",却必须要引起我们的注意。只要留意生活的一些小细节,逐渐改变不良的生活和饮食习惯,就能既享受夏日缤纷,又跟"啤酒肚"说拜拜。
啤酒
啤酒肚
饮食
健身
生活
运动
不良
健身房
夏日
建议
方式
时间
油腻
蛋白
徐静
徐静蕾
不见得
一方
体重
元凶
女生白酒酒量多少算好的
喝白酒吐了有利于解酒
资阳清香型白酒生产厂家电话
淘宝买品牌白酒买回来还能买吗
皇沟御酒蓝瓶52度白酒豫酒
为什么白酒对身体没好处
北京散装高度白酒售点
酱香白酒批发零售加盟
喝了白酒胃不舒服吃什么水果
能喝啤酒喝白酒这样的同志顺口溜
会稽山黄酒糯米黄酒
黄酒在华北地区好卖吗
月龙山的烧酒五斤的多少钱一桶
古人喝美酒
转氨酶高能喝啤酒吗
2x啤酒广告
科洛娜啤酒203什么价
葡萄酒干白的颜色
放在海底的威士忌
药酒泡了4年还有药效吗
药酒能邮寄么
走出来喝酒
接种完新冠病毒疫苗可以喝酒吗
李清照醉酒原文及译文
男子深夜醉酒误闯后海
炖鲫鱼能放红酒吗
一统天下白酒
三白酒咋样
福建白酒厂家诚信推荐
80度的白酒怎么喝
白鹤山田穗清酒怎么样
肯辛顿莫斯卡托白葡萄酒
烧肉有放烧酒腌制的吗
怀孕了米酒煮鸡蛋可以吃吗
恩施哪里有美酒
库尼萨葡萄酒
喝完药酒肚胀
德汉姆赤霞珠西拉干红葡萄酒
青浦区知名红酒仓库服务
浓香型白酒品牌供应商