上班族减少酒对肝危害
发表于:2024-04-30 作者:中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年04月30日,养肝护肝,需要少饮酒、多饮水、充足睡眠、适量运动,并保持心情舒畅,但是职场人士因为工作性质的原因,往往忙得顾不上喝水、加班熬夜睡眠不足,也没有时间运动。职场竞争激烈,工作压力大,不少上班族在秋天更容易
养肝护肝,需要少饮酒、多饮水、充足睡眠、适量运动,并保持心情舒畅,但是职场人士因为工作性质的原因,往往忙得顾不上喝水、加班熬夜睡眠不足,也没有时间运动。职场竞争激烈,工作压力大,不少上班族在秋天更容易陷入悲观、感伤的不良情绪之中,这对肝脏的健康也是不利的。
饮酒对肝脏的威胁更大,应酬或宵夜时过量饮酒都会伤肝。
饮酒不能"牛饮",也不能"干喝"--只喝酒不吃菜。饮酒时应多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。绿色食物养肝,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。
专家提醒,肝脏代谢酒精的能力是有限的,因此切莫贪杯、酗酒。"肝性喜酸",职场人士还可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。
饮酒较多的职场人士,可以服用北京同仁堂的田七补丸。该药不仅补肝益肾,而且益气养血,服用后既可养肝护肝,还能有效改善因气血不足而引起的面色苍白,心悸气短,精神疲倦,体虚潮热,腰酸腿软等症。
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充足
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