聪明喝酒:秋季帮你瘦一瘦

聪明的喝酒方法，让你健康又窈窕。营养师表示，水果酒类中含有抗氧化物质，最适合女性饮用，尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、维生素及矿物质等，适当的饮用可以降低血液中的胆固醇，并预防新血管疾病的发生率，而其中所含的花青素还具有美白的功效呢！法国医学专家甚至表示，法国人虽然饮食油腻但是女性身材多半苗条，就是跟葡萄酒中的单宁酸能畅通血路、消灭脂肪有关。

除了酒类的挑选以外，饮用的时间当然也是一个重点，营养师说饮酒时间中、西医各有不同的见解，中医不赞成晚上饮酒，认为酒精会使体内的气血郁积；而西医则赞成餐前饮用可以帮助开胃，睡前小酌可以帮助睡眠。虽然中、西医见解不同，但是您可以根据个人情况选择喝酒时间：餐前与睡前可以适量饮用，以不超过50ml为限。但不可空腹喝酒，不但容易醉，还会造成消化不良与热量囤积。

另外，睡前也不要喝鸡尾酒，鸡尾酒是饮料加上酒精，虽然酒精浓度下降，但可千万别小觑饮料的热量，一般鸡尾酒的热量多在150卡左右，睡前喝容易胖。而且饭后来杯啤酒，对于正在减肥中的姊妹们，可是千万不可尝试的大忌哦！一杯啤酒不只会让你的肚肚变大，如果太冰还会对你的健康造成威胁。

酒类可以促进血液循环，不仅可以用于饮食，还可以用在沐浴中，让你自己在家做SPA，同时瘦身。

1、将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约40℃的浴缸水中，利用酒类促进血液循环的功用，能达到安定神经与降压的效果（注意：绝对不可以边泡澡边喝酒）

2、在浴缸中泡澡10-15分钟后，再用20℃的冷水冲洗，反覆交替数次，可以加速身体的新陈代谢率，使瘦身效果更明显。

3、在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头冲淋热水，利用水压按摩肌肉。

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