十招让你远离过度饮酒造成的伤害

现代人的交际应酬自然少不了酒的存在。俗话说，有酒好办事，就是这个道理。但是长期大量饮酒对身体健康是非常不利的。如果你的工作决定你必须喝酒，那就可以找一些小的技巧，在喝酒的时候减少一些对身体的危害。

技巧一、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

技巧二、的醒酒物是果汁

喝酒时，都喜欢兑点碳酸饮料喝，大错特错。喝酒时喝碳酸饮料会对身体造成更大的伤害。而且喝茶水、饮料也不能起到解酒的作用，喝果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

技巧三、绝对不能空腹喝酒

一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

技巧四、不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

技巧五、不要大口猛喝酒

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。饮酒过量须防低血糖。

技巧六、喝白酒、啤酒时要注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时加冰块。

技巧七、尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

技巧八、不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

技巧九、饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。