常喝葡萄酒的你该这样保护牙齿

　　每个爱喝葡萄酒的人或许都会有这么一个烦恼，每次在喝葡萄酒喝嗨之后，牙齿舌头嘴唇都会变得黑黑的问题。

　　因为葡萄酒中的天然色素会在单宁的帮助上附着在口中，而且越是来自炎热产区或是较热年份，酒质浓郁的红葡萄酒，着色能力就越强。为了时刻让自己保持良好的形象，许多人选择了喝完酒就刷牙。

　　如果喝完酒立刻刷牙，牙釉质会越来越薄，不仅提高了日后被染色的风险，也会增加各种牙病的机率。所以，其实喝完白葡萄酒后其实更不应该刷牙，虽然它不会染色，但它的酸度通常都比红葡萄酒更高。

　　那我们该怎么做才能更好的保护我们的牙齿呢?

　　喝完酒后1小时再刷牙

　　首先，为了你的牙齿健康，喝完酒后至少要等1个小时再刷牙。如果有约会实在是急着要把牙齿变白，可以尝试那种在品酒后专门清洁牙齿的小工具，比如美白湿巾Wine Wipes，体积小，携带方便，只要在牙齿上轻轻一擦就可以，不过只能擦牙齿哦。淘宝和亚马逊上都可以买到。

　　品鉴前刷牙，品酒时多喝水

　　单宁和色素易附着于牙垢，因此保持牙齿清洁是关键。比起品鉴后再刷牙，其实更应该在品酒前一小时刷牙清洁牙垢。

　　在品鉴时也应多喝水，或者用水漱口，一方面是为了补充水分，一方面则是为了清洁。一般气泡水会比静态水更好，因为水中的二氧化碳气泡也可轻柔冲刷齿龈间红葡萄酒留下的酒渍。不过喝酒时多喝气泡水会更容易醉，所以还是得根据自己的状态来选择。

　　平时多吃高钙食物

　　平时一定要多吃一些高钙食物坚固牙齿，比如芝士、牛奶、谷物早餐，同时从鱼和蛋中获取维他命D，从各类红莓果实或花菜中获取维他命C。

　　其实无论平时你是否常喝酒，都要注意保护牙齿注意口腔卫生哦。

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