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青椒炒鱿鱼

发表于：2024-05-05 作者：中华酒网编辑

编辑最后更新 2024年05月05日，鱿鱼营养价值很高,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且风味很好的水产品。鱿鱼可以切花、切条、切片，下面小编选择绿

鱿鱼营养价值很高,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且风味很好的水产品。鱿鱼可以切花、切条、切片，下面小编选择绿尖椒和鱿鱼片搭配炒制，清鲜美味。

主辅料：鱿鱼片、绿尖椒

调味料：油、盐、味精、生抽、葱姜。

操作步骤：

1、把绿尖椒切条。

2、锅烧开水，放入鱿鱼片汆烫。烫透即可捞出，冲洗干净备用。

3、起锅热油，放入葱姜炒香。放入尖椒。

4、旺火煸炒至尖椒发软。烹入生抽。

5、放入备用的鱿鱼片。旺火快速翻炒均匀。

6、加盐、味精调味，炒匀即可关火。

贴士：

1、汆烫鱿鱼片时，不可过火，烫透即可。

2、烹制过程，要旺火速成。

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