我们应该怎样正确饮酒，不伤感情又不伤胃呢？

　　大多数人"在生活中"都明白：自己不是"人民币"，不可能让所有人都满意。但是一旦"上了酒桌"，就好像忘记了这个道理，相反他们把自己化身为"人民币"，试图想让所有人都满意。他们端起酒杯，觥筹交错，把酒言欢，酩酊大醉，回家后折腾得一家人心神不宁。第二天起床，头痛、胃痛，哪都痛，后悔莫及，顺手拿起手机发了个朋友圈：从今天开始戒酒，立帖为证。不过几日，朋友几句"相劝"，再次拿起了酒杯，"血战沙场"。那我们应该怎样正确饮酒，不伤感情不伤胃呢?

　　一、喝酒技巧

　　1.首先切记勿空腹喝酒，不仅伤身体，还容易醉。

　　2.什么时候是你喝酒状态的时候，就是喝了马上就想上厕所，就是俗称的"喝通了"。当你能快速排小便。

　　3.喝酒前可以喝一盒牛奶，或者葡萄糖。遇见重要的酒场合，可以自备解酒灵，一小颗，携带方便。

　　4.勿大量吃饭，不想当众喷饭就吃个半饱合适。

　　5.酒千万别喝杂，如白酒，啤酒，梅子酒，雪碧。可乐等(混着喝容易醉，并且头疼)。

　　二、喝酒真的很重要吗

　　中国素来有酒桌文化，即边吃饭边喝酒边谈事。在一些国外电影桥段上也能看出，遇到中国人谈生意要先喝酒在谈事，礼尚往来才会实为重视。不是每个人都喜欢喝酒，但我们在社会上生存，共处一桌，各有各的目的，酒里有乾坤，有关系，也有利益，酒桌里能攀交情，能谈生意，能察人性，能见真章。公司内不会喝酒，尤其是对于男性来说，还是会有一些不利影响的。

　　尤其是一些不得不喝的场合，你一个人不喝，就影响了饭局的整体氛围。而且我见过很多领导，上至省部级，下至小地方的处级科级一把手，能当上大领导的，都是有一定酒量的，通常是一桌敬下来，面不改色。体制内能当上领导的，很少有滴酒不沾的。

　　三、酒量不好怎么办

　　如果一个人没办法彻底不喝酒的话，就得在较为健康的范围之内饮用。对于青少年以及老幼孕这些群体酒一定要少喝，而对于成年人，中国营养学会有相关建议。

　　对于成年的男性而言，一天当中摄入到身体内的酒精量不要超过二十五克，这个酒精分散到不同浓度的酒上是不同的，对于三十八度的白酒而言一天摄入量不可以超过七十五克，对于葡萄酒而言每天摄入量不可以超过二百五十毫克，如果是喝啤酒每天不要超过750毫升。对于成年女性而言，每天摄入的酒精含量要相对少一些，不可超过15克，即便是喝啤酒也不要超过450毫升。