肚皮按摩法 帮你轻松减掉啤酒肚
发表于:2024-05-02 作者:中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年05月02日,到了夏季,光膀子、挺肚子的的大汉们随处可见,啤酒肚又叫罗汉肚,是随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显
到了夏季,光膀子、挺肚子的的大汉们随处可见,啤酒肚又叫罗汉肚,是随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。
啤酒肚不但影响美观还容易患一些慢性病,所以小编给大家推荐一个轻松减掉啤酒肚的方法--肚皮按摩法。
准备:仰躺,露出小腹,取杏仁大小的乳液置于手心,揉开,然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩十下,把乳液均匀地涂于小腹。
步:揉。大拇指置于肚脐附近,固定不动,食指、中指、无名指捏住肚子外围,边蠕动边朝肚脐方向捏揉。
如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉,做完后腹部皮肤泛红,有微痛感,就表示动作到位了。
以脐部为中心,从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发,各揉一遍(呈☆形)。这个动作还能促进腹部的微循环,提高体内氧份和营养的运输效率。
第二步:抓。从腹部外围开始,用五指把腹部肌肉大把抓起,"拎"着它一步步向脐部推进,做完后腹部皮肤也应泛红,肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。
第三步:捏。用大拇指、食指以及无名指从腹部外围肌肉开始,向肚脐方向依次捏腹部肌肉,有微痛感即可,能活化皮肤,减少皮肤脂肪的堆积。
啤酒肚,最重要的还是运动加适当的节食,为了有型的身材,大家要努力坚持哦!
怎么减掉啤酒肚,更多方法:http://www.9928.tv/subject/jiuzhishi/pjdzmj/
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