眼睛特别干涩需补充更多叶黄素，叶黄素哪种好？
随着手机、iPad、电脑等电子产品逐渐成为我们生活中不可缺少的一部分，一天之中，我们大部分时间都是在面对着各种屏幕，长时间盯着屏幕看，眼睛就容易干涩疲劳、不舒服。缓解视疲劳，眼睛干涩的方法有很多种，比如适当减少用眼时间、盯着电子屏幕时增加眨眼次数、进行眼部按摩……此外，补充一些眼睛所必需的营养素，也是可以缓解眼睛疲劳干涩的。
一、缓解眼睛干涩的几种方法
1、多眨眼
正常情况下,我们一分钟的眨眼次数为12到15次，不过，如果眼睛注视着电子产品屏幕，眨眼的次数就会明显减少，时间长了，眼睛就会干涩不适，所以，要适当增加眨眼次数，这样不仅能减少泪液的蒸发，还能使泪液均匀分布在眼睛表面。
2、远望
当眼睛盯着屏幕看了1小时以后，就要休息几分钟了，这时候抬头眺望远方，或者看窗外的绿色植物，可以使眼部肌肉得到 放松，眼部干涩、酸胀感也会有所缓解。
3、热敷
在睡觉前或者是午休时，佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩，或者是将热毛巾盖在眼皮上，可以促进眼睛周围的血液循环，缓解双眼疲劳、干涩。
4、做眼部按摩
闭上眼睛，用中指从眼角向中间，往外侧画圈按摩，可以缓解眼睛疲劳，干涩的症状。由于眼部肌肤薄，所以在按摩的过程中，不要太过于用力，眼部按摩手法有很多种 ，可以在网上查找，选择一种适合自己的按摩方法进行按摩。
二、缓解眼睛要补充叶黄素
叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要色素，它除了具有强大的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。叶黄素还具有过滤蓝光的作用，能过滤蓝光及生活中的有害光线。日常生活中，我们能从一些食物中获取叶黄素，比如菠菜、莴苣、甘蓝、芹菜、绿色花椰菜等绿色蔬菜，或南瓜、玉米、蛋黄、胡萝卜等橘黄色的食物，不过，我们从这些食物中所获取的叶黄素只是少量的，所以，我们还需要额外补充一些叶黄素。
三、叶黄素哪种好
不知道叶黄素哪种好?可以了解一下健视佳越橘叶黄素。健视佳越橘叶黄素含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重优质护眼精华，能补充眼部营养，缓解视疲劳、眼睛干涩。
重营养是是从南美海拔3000多米种植的万寿菊中提取的叶黄素酯，它比叶黄素具有更高稳定性和吸收利用率，能够起到抗氧化和光保护作用。
第二重营养是所采用的越橘提取物以北欧的野生越橘为原料，越橘提取物中花青素的含量比蓝莓要高3~4倍，能改善眼底血管微循环，加速物质代谢交换，增强对毛细血管的保护作用，改善视疲劳。
最后一重营养是是从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，这一类胡萝卜素可以转化为维生素A，帮助缓解眼睛干涩。
