啤酒并非“啤酒肚”真凶
近日有一部分人提问：发福的肚子被认为"啤酒肚"，那么"啤酒肚"真的是喝啤酒造成的吗？是不是因为啤酒喝多了容易导致腹部肥胖？
爱喝啤酒的网友solier提出了这样的猜想："我觉得应该是这样，跟其他的饮品比较起来，啤酒的饱腹感更差，导致会喝过多，所以实际摄入的热量高。"大部分饮用啤酒的人都反映，喝完啤酒会有"胀肚子"的感觉，这可能就是"啤酒肚"这个说法的来源。
记者搜索百度整理发现：目前，国际上对"啤酒肚"的成因有好几种说法。有人说，"啤酒肚"是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，"啤酒肚"与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。
南京师范大学医院主治医师杨霖说："将腹部肥胖的原因归结为'喝啤酒'是没有科学依据的。不健康的饮食习惯、睡眠质量差，平时缺乏锻炼和巨大的压力等诸多因素都可能造成腹部肥胖。" 很多中年人长时间坐着办公，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
那么，"啤酒肚"与喝多少啤酒有关吗？杨霖医生说，啤酒往往被认为是一种高热量的饮品，多饮易引起肥胖。实际上，中国营养学会在实验中将啤酒、葡萄酒、38°白酒、52°白酒和56°白酒进行比较，得出的结果显示：每100克啤酒所含的能量是五类饮品中最低的。在酒精饮品中，能量的主要来源还是酒精本身，通常度数越高能量就越高。所以，一直以来"啤酒热量高易致胖"的说法实在是冤枉了它。
既然啤酒并不是造成"啤酒肚"的元凶，那为什么会有这样一个约定俗成的名称广为流传呢？杨霖医生认为："喝啤酒本身不会使人发胖，但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌的作用，能够增加食欲。喝酒时，往往吃着含有高热量的菜肴，这样发胖就难免了。"
啤酒肚怎样才能减掉呢？杨霖建议，每天至少运动30分钟，在全身运动之外加强腹部运动，比如俯卧撑、仰卧起坐。不应忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。当你想吃点甜东西时就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。尽量不要在外面吃饭，饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
