50岁以上居民半数骨质疏松

昨日，市卫生局转发卫生部印发的《防治骨质疏松知识要点》，提醒中老年人注意防治骨质疏松，避免骨折、驼背等疾病。记者昨日采访了解到，岛城多家医院临床统计显示，50岁以上岛城居民超过半数都存在不同程度的骨质疏松，有的年轻人甚至因为不良生活习惯而得了"老年病"。

七旬翁骨折恢复慢

近日，有一位七旬老人在家里搬一把大椅子，由于椅子太重，次没搬动，老人上来犟劲、歇了一会儿，加大力气又搬，这回椅子是搬了起来，但由于用力过猛，老人当时就感觉腰部和胸前猛地一疼，顿时浑身发软，还差点摔倒。剧痛过后，老人想休养几天就好了，没什么大不了的，没想到疼得越来越厉害。

"当时我都不知道是骨折，就是搬了个凳子，一直感觉腰就跟岔气了似的，痛的不行了。"老人到三医检查才发现，自己腰部疼痛是因为压缩性骨折。接诊的创伤外科主任孙培强介绍，拍片结果显示，老人的胸椎和腰椎都呈现压缩性骨折，分别出现了骨节压扁的症状，4个骨节出现了裂纹，导致骨节结合处松动，刺激了神经，而骨折的根本原因是老人有严重的骨质疏松症，骨骼的韧性和强度都很差。

发病群体趋于年轻化

"青岛的老龄化越来越严重，骨质疏松的患者也越来越多，也逐渐出现低龄化的趋势。"骨伤医院副院长万连平介绍，临床统计显示，50岁以上的中老年人发病率达半数以上，不少30岁左右的市民也有此类疾病发作，甚至在运动中受较轻撞击后骨折，除了一日三餐营养不均衡外，运动量少、内分泌失调等，都是导致骨骼中钙质迅速流失的原因。

万连平表示，每个年龄段都应该注意预防骨质疏松，应该保持富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，而且吸烟会增加骨折的风险。"不要过量饮酒，每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。"万院长表示，为了起到补钙作用，还应该多做运动，每天20分钟以上的日照，这些注意事项都是卫生部 《防治骨质疏松知识要点》中列出的。

11类人容易骨质疏松

根据《防治骨质疏松知识要点》的内容，有以下11种情况的居民属于骨质疏松症的高危人群：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙、维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；吃影响骨代谢的药物。

市第九人民医院急诊科医生陈胜波介绍，老年人骨折的比例一直居高不下，几乎超过10%以上的老年人都曾经发生过骨折，轻微的几个月就可康复，严重者则造成了偏瘫卧床。"老人应该养成良好的饮食习惯，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。"陈胜波提醒中老年人，钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用，嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。同时还要适量运动，增加日光照射，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

喝骨头汤不如牛奶补钙

"卫生部的文件是一个全面的指导，能起到很好的科普作用，其中很多内容十分有用。"海慈医院骨伤科专家介绍，比如"喝骨头汤能防止骨质疏松"是个误区，其实同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。而且骨质疏松也不是单纯的补钙，而是综合，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。"骨质疏松并非老年人的专利，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，照样会发病。"专家表示，发现骨质疏松后，应该及时以减轻痛苦。