锻炼酒量、变得能喝却未必是好事
发表于:2024-05-04 作者:中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年05月04日,平时我们说的酒量,是指摄入多少酒精后,仍然不至于醉酒的能力,它包含着两方面因素,一方面是你身体对酒精的代谢速度,另一方面就是你对酒精的耐受能力。酒精的代谢速度取决于肝脏中乙醛脱氢酶的含量,但这是一出生
平时我们说的酒量,是指摄入多少酒精后,仍然不至于醉酒的能力,它包含着两方面因素,一方面是你身体对酒精的代谢速度,另一方面就是你对酒精的耐受能力。
酒精的代谢速度取决于肝脏中乙醛脱氢酶的含量,但这是一出生就已由基因注定的。有些朋友觉得自己锻炼酒量后有显著提升,主要原因其实在于你的酒精耐受度提升了。但酒精耐受度不是一成不变的,它受身体健康程度,是否过敏,是否饱腹,体质特点等因素的影响。它的确可以锻炼,在一段时间持续饮酒后,我们的身体对酒精的敏感度就会下降,这么一来,直观上"酒量"就像提升了一样。同样,锻炼身体,增加抵抗力都会有一定效果。但锻炼酒量,变得能喝却未必是好事。
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虽然对健康人来说,适量的酒精不致于造成健康问题。但过量的乙醇堆积起来,对身体却是很不利的。肝脏里两种酶的工作效率都是有限的,如果摄入的酒精太多,不仅酒精本身在血液中浓度过高会对人体器官产生负担,让你不适,乙醇代谢的中间产物乙醛,同样也是致癌物质。
练酒量或许会你对酒精的敏感度,但是绝对不会减少酒精对身体的损害。不过也不是说没有其他途径能改善你的酒量,酒精对人体的影响和血液中酒精浓度这一指标挂钩,同样是喝一杯酒,代谢速度一致的前提下,体内酒精浓度增加越慢的人,能接受的酒精就越多。所以,稍微改善酒量,可以这样:
健身增重。让体内水分增加就能起到一定程度稀释酒精的效果。但是,增加的体重里,只有含水量高的肌肉组织有用,所以要增肌哦。
不在空腹或口渴的情况下喝酒。当你口渴时,体内水份含量也是偏低的,这样喝酒的话,血液酒精浓度上升也非常迅速。
避免含气的饮料和酒同时喝。理由上面已经说过啦,啤酒,气泡水,碳酸饮料这些冒泡的饮料和其他酒一起喝,会加快酒精的吸收速率。
酒精
酒量
身体
浓度
代谢
健康
血液
速度
饮料
乙醇
乙醛
人体
含量
因素
效果
敏感度
程度
肝脏
能力
影响
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