喝白酒时如何将酒精危害降低
发表于:2024-04-29 作者:中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年04月29日,如今,健康的饮酒方法以及健康的白酒都受到广泛关注,白酒须科学、安全饮用。健康饮酒的方法之一就是少量或适量饮用低度酒,或将酒精危害降低。少量慢饮切忌逞强好胜、饮得过猛过快,忌边饮酒边吸烟,这样会加重对身
如今,健康的饮酒方法以及健康的白酒都受到广泛关注,白酒须科学、安全饮用。健康饮酒的方法之一就是少量或适量饮用低度酒,或将酒精危害降低。
少量慢饮
切忌逞强好胜、饮得过猛过快,忌边饮酒边吸烟,这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入,以延缓酒精的吸收,保护胃粘膜。
心情舒畅
对饮酒者而言,精神状态也很重要,在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。因此,心情舒畅、愉悦,有值得庆祝之事时,可饮用少量或适量的酒;心情烦躁、郁闷、孤时不要饮酒。
饮酒四不宜
是女性比男性更易受到酒精的影响,且女性多有乙醛脱氢酶缺陷,故应尽量少喝酒。二是有病时应当禁酒或遵医嘱,以避免加重疾病或增加新的疾病,服用药物时应当禁酒或遵医嘱。三是肥胖人群身体疾病隐患较大,加之酒精产生热量较高,会进一步促进体重增加,不利于健康,故不宜饮酒。四是有酒精过敏的人群也不宜饮酒。
古人多借酒浇愁,今人更是离不开白酒,宴请、聚会等等,饮酒几率大大增加,但健康饮酒方法需时刻牢记,不可松懈。
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