维C高的水果有哪些？补充维C试试针叶樱桃维C软糖

　　维生素C是人体必需的营养素之一，几百年前，在人们对它不了解的时候，曾因缺乏维生素C而导致了大规模坏血病的发生，直到科学家发现了维生素C这种营养素，才知道坏血病应该是维生素C缺乏症。而对于普通人来说，缺乏维生素C也会引起一些不良的症状，比如疲劳、牙龈出血、肿胀等等。同时，维生素C还是维持胶原蛋白正常合成的重要物质，一旦缺乏维生素C，皮肤会失去弹性。而且维生素C还可以抑制体内黑色素的形成，达到美白的效果。因此，有美容需求的人日常应多补充维生素C。

　　维生素C大量存在于新鲜的蔬菜和水果中。维C高的水果主要有以下几种：

　　1. 猕猴桃

　　猕猴桃在各种水果中维C含量排在前列，还含有矿物质、膳食纤维和糖类等，具有肤色暗沉的作用。

　　2. 柠檬

　　每100g柠檬汁中，就含有维生素C50mg，常喝柠檬水能够美白、抗氧化。

　　3. 圣女果

　　圣女果也叫做小西红柿，除了维生素C外，还含有丰富的维生素P，多吃圣女果可以增加皮肤的弹性。

　　4. 草莓

　　冬季的水果种类比较少，想要补充维生素C相对困难，而冬季成熟的草莓正好可以满足人们的需求，草莓含有丰富的维生素C，可以改善牙龈出血等症状。

　　5. 柑橘

　　柑橘既便宜，又好吃，研究表明，每日只需吃3个橘子，就能满足人体对于维生素C 的摄入量，有助于提高人体免疫力。

　　6. 樱桃

　　樱桃中也含有丰富的维生素C。在挑选上，可以选择针叶樱桃这个品种。针叶樱桃被称为"天然维生素C"，在目前种植的水果中，维生素C含量排第三名。每100g针叶樱桃中的维C含量为1677mg，是猕猴桃的18倍，柠檬的31倍，草莓的27倍。

　　如果没有时间吃水果，不妨尝试一下汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。原料上采用巴西进口的针叶樱桃浓缩汁，维C含量丰富，每一粒软糖就含有20mg维C，与90g柠檬的维C含量相当。而且，制成糖果模样，携带、食用都非常方便，想起来的时候吃两粒，完全没有负担。

　　补充维C，除了多吃水果，还可食用汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，保持好气色!~