夏天保持好身材,喝啤酒不能贪杯哦!
发表于:2024-05-01 作者:中华酒网编辑
编辑最后更新 2024年05月01日,天气越来越热,也到了展现自己好身材的最佳季节。夏天,很多人喜欢喝啤酒来消暑。但如果你想要保持好的身材,喝啤酒可不能贪杯哦!人们把啤酒称作"液体面包",这可是有道理的。首先,啤酒中含有糖类3.7g/10
天气越来越热,也到了展现自己好身材的最佳季节。夏天,很多人喜欢喝啤酒来消暑。但如果你想要保持好的身材,喝啤酒可不能贪杯哦!
人们把啤酒称作"液体面包",这可是有道理的。首先,啤酒中含有糖类3.7g/100ml,蛋白质0.4g,另外还有酒精大约4g/100ml,这些成分将让每百毫升啤酒产生43kcal左右的热量。一瓶啤酒大约600ml,相当于258kcal左右的热量。
能够给人提供热量的营养素主要有三种:糖类、蛋白质和脂肪,酒精并不是我们三大产能营养素之一,为什么也能提供热量呢?是因为酒精虽然不提供热量,但是它却产热,酒精的产热值是7kcal/g。同时,酒精产热并不在体内蓄积,能快速从身体中散发出去,这就是为什么在喝酒后浑身发热的原因。在这个散热的过程中,就抑制了三大产能营养素的热量,长期大量喝啤酒,就导致了肥胖,啤酒肚就这样喝了出来。
所以,如果想要避免啤酒肚的产生,人们在喝酒的这一餐,还应尽量减少其他高热量食物(大鱼大肉)的摄入,或者将啤酒煮熟可减少啤酒的热量。此外,专家建议人们,啤酒的摄入量控制在每天不超过1瓶(600毫升)。
啤酒
热量
酒精
人们
营养
营养素
身材
三大
产热
啤酒肚
糖类
蛋白
蛋白质
贪杯
肥胖
可不
大鱼大肉
专家
原因
同时
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