莲藕玉米炖牛肉

牛肉味道鲜美，受人喜爱，享有"肉中骄子"的美称。牛肉的蛋白质含量非常高，但脂肪含量低，下面小编搭配莲藕玉米来炖牛肉，荤素搭配营养全面，口感美味。

原料：胡萝卜1个 玉米2个 莲藕1节 牛肉800g 辅料：胡椒粉2g 盐5g 姜5片 干辣椒2个 香叶3片 花椒20粒 八角2个

做法

1、牛肉洗净。肉切较大的块放入压力锅中，加凉水没过肉1--2厘米，待有浮沫时撇掉，一直到水开，要一直撇浮沫，直到撇干净。

2、浮沫撇完，原汤继续煮，这样味道好，汤汁也干净。

3、浮沫撇净后加入煮肉料，玉米、莲藕、胡萝卜都切块，

4、下入锅中，加盐和胡椒粉，压力锅加压煮15分钟，15分钟后解压享用吧

小贴士：

胡萝卜和莲藕和肉一起炖，炖好后会很软烂。适合老人吃，喜欢脆口的，可以牛肉先压力锅压好，然后放入胡萝卜和莲藕再煮一会儿。玉米要很肉一起煮。